Яндекс.Метрика

 

 

 

Кардио зал

БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ
Беговые дорожки популярны не только из-за своей славы «суперсжигателей жира». Бег – абсолютно естественный вид физической активности, не теряющий своей полезности в закрытых помещениях и даже имеющий массу преимуществ перед обычной пробежкой по загазованным городским улицам. Как то: отсутствие свирепых собак и бесцеремонных автовладельцев и всегда хорошая погода – «сухая и солнечная». Интерактивные пульс - программы, установленные на современных моделях беговых дорожек, позволяют компьютеру самостоятельно корректировать нагрузку. Стоит также обратить внимание на наличие у беговой дорожки дополнительной амортизации. Современные модели снабжаются амортизационными подушками, снижающими ударность, столь вредную для позвоночника и суставов.

ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ
Они прекрасно развивают выносливость, укрепляют сердечно – сосудистую систему, а заодно тренируют мышцы ног и спины. За 40 минут бодрой езды на таком велосипеде можно сжечь до полтысячи калорий! Бортовой компьютер покажет, какую дистанцию Вы проехали, с какой скоростью и пульсом, и сколько калорий действительно потратили. На кардио – моделях велотренажеров тоже предусмотрены интерактивные пульс – программы, автоматически регулирующие нагрузку.

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ
По сути, это своеобразная «смесь» беговой дорожки, велотренажера и степпера. Занимающийся переставляет свои ноги или крутит педали с эллиптической амплитудой. Считается, что такой «эллипсовидный шаг» целенаправленно задействует различные проблемные зоны и особенно – мышцы ног, ягодиц и бедер. На этих тренажерах можно даже двигаться назад, прорабатывая вовсе «неохваченные» фитнесом места. Ручки позволяют параллельно заниматься тренировкой мышц груди, рук и спины. На компьютере эллиптического тренажера тоже можно задавать дистанцию, время тренировки, оптимальное значение пульса. Некоторые режимы придуманы специально для борцов с целлюлитом. Может быть, окончательно распрощаться с этой напастью тебе не удастся, но в любом случае такие занятия на эллиптических тренажерах будут гораздо эффективнее антицеллюлитных кремов.

ПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ НА КАРДИО ТРЕНАЖЕРАХ
• Реабилитация и укрепление сердечно- сосудистой системы
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Снижение риска остеопороза
• Улучшение уровня холестерина в крови
• Профилактика варикозного расширения вен
• Снижение веса за счет жиросжигания
• Укрепление мышц (тонус)

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ НА КАРДИО ТРЕНАЖЕРАХ
• Тяжелая степень сердечно – сосудистой недостаточности с приступами сердечной астмы, отеками
• Тромбофлебит
• Тахикардия и частые приступы стенокардии
• Тяжелые формы сахарного диабета
• Онкологические заболевания, требующие неотложного лечения
• Любые инфекционные заболевания

Новости 7я

ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ ПО НАПРАВЛЕНИЮ АЭРОБИКА
ВТОРНИК/ЧЕТВЕРГ
С 20:00 ДО 21:00
(2 РАЗА В НЕДЕЛЮ).
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА НА МЕСЯЦ 900 РУБЛЕЙ.

ТРЕНЕР: БОРОДИНА АЛЕНА.


 

Мы в соцсетях