Яндекс.Метрика

 

 

 

Body Sculpt

Body Sculpt один из видов силового фитнеса аэробного типа, оказывающий атлетическое воздействие на организм.

Основными характеристиками для понимания действия Body Sculpt являются следующие определения:

- цель – коррекция фигуры и придание формы крупным мышцам;
- суть – повышение выносливости организма, укрепление мышечного корсета, создание рельефности мускулатуры;
- эффективность – в чередовании расслабления и напряжения мышц за счет поочередного выполнения интенсивных и щадящих упражнений;
- уникальность – в возможности корректировки фигуры без быстрого прироста мышечной массы, что идеально для похудения с обретением красивых и правильных форм тела.
- Регулярные занятия Body Sculpt позволяют привести в порядок проблемные участки, помогают снять напряжение с мышц и разгрузить суставы, одновременно укрепляя их. Кроме того, тренировка способствует улучшению кровообращения, нормализации функций дыхательной и сердечнососудистой системы.
- Программа состоит из разных комплексов, направленных на проработку отдельных мышечных групп. Большинство из них выполняются с утяжелителями или другим вспомогательным оборудованием.

Занятия Body Sculpt оказывают следующие положительные воздействия на организм:

- укрепляют сердечнососудистую, дыхательную, костно-мышечную систему;
- улучшают кровоснабжение мозга;
- повышают иммунную защиту;
- активизируют метаболические процессы;
- способствуют расщеплению подкожного жира;
- формируют устойчивость к стрессам;
- увеличивают выработку эндорфинов («гормонов счастья»);
-поднимают настроение, развивают способность к концентрации внимания.

Кроме того, сама программа обладает рядом достоинств:

- исключает риск травматизма или перегрузки организма;
- не вызывает привыкания мышечной ткани;
- является доступной и универсальной.
- Body Sculpt – интервальная силовая тренировка, рассчитанная на 50–60 минут, в течение которых прорабатываются основные группы мышц и все проблемные зоны.

Во время занятий довольно часто используются супер-сеты, а весь процесс проходит в достаточно быстром темпе без четкого выделения количества повторений и сетов. Каждое упражнение выполняется несколько раз, а в комплексе они чередуются, плавно сменяя друг друга.

Тренировочный процесс состоит из четырех этапов:

1. Разминка – по длительности занимает 10 минут, в течение которых тело и работающие мышцы разогреваются при помощи аэробных движений или танцев. Правильно выполненный разминочный комплекс значительно повышает эластичность мускулатуры, благодаря чему снижается риск травмы и повышается амплитуда движений, что делает дальнейшие упражнения максимально безопасными и эффективными.
2. Интенсивная кардио тренировка – должна проводиться на протяжении 20 минут с дополнительным спортивным оборудованием или без использования такового. Упражнения направлены на силу, выносливость, рельеф и подтяжку.
3. Силовые упражнения на все группы мышц – в течение 20 минут прорабатываются проблемные зоны с добавлением элементов стрейчинга и пилатеса для растяжки мускулатуры.
4. Завершающий этап – заминка – на нее отводится 5–10 минут, чтобы с помощью нескольких движений перевести тело из рабочего в спокойный режим, расслабить и успокоить все мышцы.

Противопоказания:

- сердечнососудистых заболеваний;
- нарушений опорно-двигательного аппарата;
- варикозного расширения вен;
- хронических заболеваний мочевыводящих органов;
- эпилепсии;
- сахарного диабета;
- астмы и других болезней органов дыхания;
- вегетососудистой дистонии;
- онкологических заболеваний.

Этот вид аэробного фитнеса подходит людям с любым уровнем физической подготовки и уже после непродолжительных занятий вызывает колоссальные изменения в своей фигуре. Оно становится послушным и легким, повышается сила, координация и выносливость, начинается быстрое и активное похудение. И все это налегке, в удовольствие, с отличным настроением.

 

Новости 7я

АКЦИЯ!!!
БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ
В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
НА 2 МЕСЯЦА
ВСЕГО ЗА 1500 РУБЛЕЙ.

Купить абонемент


 АКЦИЯ !!!
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ" !!!"
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МЕДОВЫЙ МАССАЖ (бедра, ягодицы,живот)
В ПОДАРОК ФИТОБОЧКА
(сбор алтайских трав для похудения )!!!
Скидка 50% !!!
ВСЕГО за 900 рублей!

Купить абонемент


АКЦИЯ
АЭРОБИКА
ВСЕГО ЗА 800 РУБЛЕЙ!!!
ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ В 20.00,
СУББОТА В 11.00
ТРЕНЕР: МАТЮШИНА ПОЛИНА
количество абонементов ограничено 

Купить абонемент 

Мы в соцсетях

Сервис звонка с сайта RedConnect