Яндекс.Метрика

 

 

 

FIT-MIX

FIT-MIX – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Содержание тренировок - Синтез FIT-MIX реализуется посредством комбинирования различных видов физической нагрузки. Вот какие элементы может включать в себя: FIT-MIX

- Fit-Ball
- Interval (чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений)
- силовые программы
- степ-аэробика
- функциональный тренинг
- стречинг

Структура тренировки

Каждая тренировка включает в себя следующие части:

- Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев.
- Основная часть включает в себя аэробную тренировку и силовой блок.
- Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.

Преимущества

- Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело.
- Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга (т.е. когда происходит чередование различных видов тренировок)
- Благодаря разнообразию FIT-MIX не может надоесть. Каждое занятие – новая грань мира фитнеса.
Работа в группе повышает мотивацию.
Различные виды фитнеса сочетаются в пределах одной тренировки либо могут приходиться на разные дни.

Показания:

- повышение скорости утилизации жира;
- снижение периферического сопротивления сосудов и увеличение ---максимального потребление кислорода;
- снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- снижение таких факторов риска, как ожирение, гипертония;
- восстановление организма после сердечных и легочных заболеваний;
- устранение стресса и повышенной возбудимости;
- развитие аэробной выносливости;
- повышение функциональных резервов организма и здоровья человека в целом.

Противопоказания:

- эпилепсия;
- варикозное расширение вен;
- заболевание работы сердечно-сосудистой системы;
- заболевание опорно-двигательного аппарата;
- психические заболевания различной степени выраженности;
- астма;
- гипертония;
- онкология.

Новости 7я

 АКЦИЯ !!!

АКЦИЯ!!!
БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ
В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
НА 1 МЕСЯЦ
ВСЕГО ЗА 1100 РУБЛЕЙ.

Купить абонемент


 

Мы в соцсетях

Сервис звонка с сайта RedConnect