Яндекс.Метрика

 

 

 

КИКБОКСИНГ

Кикбоксинг является одним из видов боевых искусств, включающий в себя технику ударов руками и ногами. В последние годы этот вид спорта становится все более популярным, как средство для поддержки спортивной формы и стройности фигуры. Рекомендуем кикбоксинг для желающих снять стресс и напряжение.
По мнению экспертов, регулярные тренировки приводят к улучшению Вашего здоровья и самочувствия. Вместе с тем практические занятия по кикбоксингу способствуют Вам в приобретении лучших навыков для самообороны.
Кикбоксингом могут заниматься и мужчины, и женщины, и даже дети.

Кикбоксинг подразделяется на разделы:

1. Семи-контакт (Ограниченный контакт). Запрещены сильные, акцентированные удары руками и ногами. Из-за этих ограничений темп боя выше, чем в фулл-контакте. Поединок носит прерывистый характер, так как после проведения чистого удара рукой или ногой судья останавливает бой и начисляет очки.

2. Лайт-контакт (Лёгкий контакт) Запрещены сильные удары, при этом засчитывается нокаут или нокдаун, но очки при этом не засчитываются. Предпочтение отдается ударам ногами, и выше всего из них, оцениваются прыжковые удары. В отличие от семи-контакта, в этом стиле бойцы не останавливаются после нанесения удара. Судьи засчитывают очки за каждый удар, достигший цели.

3. Фулл-контакт (Полный контакт). Удары ногами и руками наносятся без ограничений силы, в полный контакт. Так же, как и в боксе, отсчитываются нокдауны и нокауты.

4. Фулл-контакт с лоу-кик. Разрешается наносить удары ногами по внешней и внутренней стороне бедра.

5. Сольные композиции. Соревнования, проводимые под музыку, включают в себя три вида. Композиции выполняются в «жестком» стиле, в «мягком» стиле и с предметами, включая в себя фрагменты традиционных комплексов формальных упражнений восточных единоборств.

В любом разделе любительского кикбокса необходимым является наличие защитного шлема. Также обязательно проверяется наличие капы. На руках у спортсменов должны быть надеты боксерские перчатки, соответствующие правилам раздела кикбоксинга. У всех бойцов проверяется наличие защитной паховой раковины, у девушек желательно наличие защитной кирасы. Голени спортсменов должны быть защищены щитками. Ноги защищены футами с закрытой пяткой.

Кикбоксинг приводит к уменьшению жировых тканей. По данным исследования, в течение одного часа можно сжечь от 350 до 450 калорий. Количество калорий будет варьироваться в зависимости от типа и интенсивности обучения.

ПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ

• Укрепление мышц рук, ног, таза и плеч.
• Увеличение силы.
• Корректировка фигуры.
• Придание уверенности в экстремальных ситуациях.
• Повышение выносливости и хорошего настроения.
• Улучшение координации движений, гибкости и пластичности.
• Повышение скорости реакции.
• Интенсивное снижение веса.
• Снижение периферического сопротивления сосудов и увеличение максимального потребления кислорода.
• Снижение риска заболеваний сердечно -сосудистой системы.
• Снижение таких факторов риска, как ожирение, гипертония.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

• Несложный перелом одного или двух позвонков в грудном или поясничном отделе позвоночника. После перерыва (не менее года) при отсутствии болевого синдрома можно возобновить занятия.
• Переломы костей конечностей. В данном случае занятия возобновляются только после разрешения врача.
• Полная неподвижность одного из суставов нижней конечности.
• Нарушение связочного аппарата коленного сустава (нестабильный сустав).
• Болезнь Бехтерева.
• Эпилепсия.
• Гипертония.
• Сахарный диабет.
• Онкологические заболевания.

 

Новости 7я

ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ ПО НАПРАВЛЕНИЮ АЭРОБИКА
ВТОРНИК/ЧЕТВЕРГ
С 20:00 ДО 21:00
(2 РАЗА В НЕДЕЛЮ).
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА НА МЕСЯЦ 900 РУБЛЕЙ.

ТРЕНЕР: БОРОДИНА АЛЕНА.


 

Мы в соцсетях